秒睡好睡365天的愛睏書 Good Sleep Book
GABA的好處，一直不斷地被推廣。甚至連日本的睡眠專家蘆澤裕子醫師，在他監修的書～秒睡好睡365天的愛睏書一書裡，都有提到GABA氨基丁酸這個元素。
書中有提到和睡眠有關的三個營養素，分別是
1.GABA 胺基丁酸
2.甘胺酸
3.色胺酸
但蘆澤裕子醫師也有強調，需要努力記住這些學名，只要在選擇食物稍微留意就好。
2.甘胺酸
甘胺酸是胺基酸，可以從肉類及魚類中攝取，可以改善手腳血液循環，不好入睡的人及淺眠的人可以多吃點。
3.色胺酸
睡眠荷爾蒙「褪黑激素」的原料是色胺酸，肉類、魚類、乳製品、味噌、納豆、堅果…等都含有色胺酸。
註：佳葉龍茶的英文是GABA tea，因為茶中富含Y—胺基丁酸 （簡稱GABA），而又被稱為gaba茶、gabaron、金白龍茶，在日本因為口感甜順清新，又被稱為順口茶。GABA 存在於許多食物中（如：佳葉龍茶、紅麴、發芽米、發酵大豆、桑葉..等等，以佳葉龍茶的gaba含量最高），在人體中濃度很低，但是它是重要的神經訊號傳遞抑制物質，有鎮定放鬆，助眠，平順消化系統和降血壓的功效。